Terapi
Individuel terapi er et trygt rum til forandring og fordybelse
Som mennesker vil vi alle på et tidspunkt opleve livets udfordringer – det kan være i form af kriser, sorg, stress eller personlige overgange, hvor det føles meningsfuldt at søge støtte. Måske står du med følelser som angst, skam eller mindreværd – følelser, der ofte opleves i ensomhed og kan skabe en følelse af magtesløshed. Når vi isolerer os, kan vi hurtigt havne i en negativ spiral, hvor tanker og handlemønstre gentager sig.
Jeg tilbyder et terapeutisk rum, hvor du bliver mødt med empati, nærvær og respekt. Gennem samtaleforløb arbejder vi med at skabe kontakt til dig selv – din krop, dine følelser og dine ressourcer. Her er der plads til refleksion, fordybelse og forandring.
Terapi med kroppen og nervesystemet i fokus
Min tilgang til terapi inddrager både krop og sind. Vores kroppe husker – og derfor kan gentagne mønstre eller traumer sætte sig fysisk i os. Jeg arbejder både samtalebaseret og med kropsterapeutiske metoder, afhængigt af dine behov og ønsker.
Elementer som åndedræt, bevægelse, leg og regulering af nervesystemet – herunder vagusnerven – er centrale i arbejdet med at løsne gamle mønstre og skabe ny bevægelse. Dette er særligt relevant, når vi arbejder med stress, traumer eller belastninger fra fortiden.
Et forløb tilpasset dig
Et terapiforløb kan hjælpe dig med at finde fodfæste, styrke dine ressourcer og komme tættere på din autenticitet. Terapi handler ikke kun om at bearbejde fortiden, men om at stå stærkere i nutiden og skabe en meningsfuld fremtid.
Vi starter, hvor du er. Du har tid og rum til at fortælle din historie – hvad du står i, og hvad du ønsker, at terapien skal støtte dig i. Fortiden kan give vigtig indsigt, men det er dit liv her og nu, vi sammen arbejder med.
Tematikker jeg ofte arbejder med:
Stress og udbrændthed
Angst og uro
Skam og lavt selvværd
Sorg og tab
Traumer og overgreb
Personlige livsovergange
Jeg møder dig med åbenhed og uden forudindtagede forestillinger – vi finder sammen en vej, der giver mening for dig.
Psykodynamisk terapi: Der arbejdes med humanistisk eksistentiel og oplevelsesorienteret terapeutisk afsæt. Fokus er ved det enkelte menneskes liv og følelser, og med en nysgerrighed for at åbne op til eget udviklingspotentiale.
Systemisk terapi: Systemisk terapi er med afsæt i en forståelse af, at vi alle indgår i menneskelige systemer. En vigtig pointe ved systemisk terapi og forståelse er, at udfordringer ikke er individets alene. Vores kontekst, relationer og de omkringliggende systemer er medskabende og vedligholdende på gensidige udfordringer. derfor er afsæt og fokus på systemerne og den indbyrdes kommunikation samt adfærd.
Respons Baseret praksis: Linda Coates og Allan Wade er intiativtager og udvikler af metoden Respons Baseret Praksis - og underviser blandt andet fra deres Centre of Respons Based Practice i Canada. Metoden arbejder med afsæt i både systemisk, narrativ og diskursteori og er særligt anvendeligt til at få greb om de mange sproglige diskurser, som vi anvender i sproget og som giver misrepræsentation eller framer konteksten på en måde, der legitimerer krænkelse, overgreb og lignende. Metoden er anvendelig både ind i almindelige terapeutiske processer, supervisionsforløb samt organisationsprocesser.
Sensetik terapeutiske øvelser: Sensetik er en kropsterapeutisk terapiform udviklet af Olav Storm. Sensetik øvelser kendestegens ved at være en række kropsøvelser med det sigte, at vi bliver gjort opmærksom på vores egen væren eller eksisten, som den præsenterer sig gennem vores krop. Målet med øvelserne er at komme i kontakt med kroppen og ned i kroppen med opmærksomheden.
Kontakt mig gerne i kontaktformularen, hvis du er klar på:
at blive nysgerrig på dine mønstre
at leve med værdighed
at leve med forankring i dig selv
at leve et liv med overskud
at leve med naturlig grænsesætning